効果的にデトックスをするために、お風呂にミネラルウォーターを持ち込んで、半身浴をしましょう。
・半身浴の効果
半身浴は血流やリンパの流れを良くし、基礎代謝が向上します。
デトックス効果はもちろん、ダイエット効果も期待できます。
毛穴が開いて、古い角質層が落ちるので美容効果もあります。
・半身浴のコツ
胸から下をお湯につけ、腕は出しましょう。
お湯は温め（３７〜３８度）にして下さい。
２０〜３０分はつかりましょう。
こまめにミネラルウォーターの補給を忘れないで下さい。
・半身浴を楽しむ
お風呂には、好きな本や雑誌などを持ち込んで下さい、好きな音楽をかけるのもいいですね。
癒しグッズ
入浴剤、アロマ、バス用キャンドル、何でもいいです。
とにかくバスタイムを楽しんで、精神的なデトックスにもしましょう。
汗をいっぱいかいて老廃物をおもいっきり出したら、脱水症状の防止のためにも、入浴後は忘れずにミネラルウォーターを飲みましょう。
